こんにちは。
AIAI PLUS八千代緑が丘です。
寒い日が続きますね。
私は、朝着替えるとき洋服が冷たくてびっくりしてしまいます。
そろそろ自宅でも暖房をつけようか検討中です。
さて、本日の運動プログラムの紹介です。
今日の種目は「鉄棒のつばめ」です。
この種目は以下のように取り組みます。
1、親指を下にして鉄棒を握る
2、自分の力でジャンプして鉄棒に体重を乗せる
3、肘と膝を伸ばしてつばめのポーズを5秒間キープする
このプログラムに取り組むことによって、体幹や握力、腕支持の力を身に付けることができます。
腕支持の力とは、腕で身体全体を支える力のことで、
鉄棒だけでなく跳び箱やかえる跳びなど、様々な場面で必要になるためAIAI PLUSで挑戦してみましょう。
今日取り組んだお友達は、最後まで集中して取り組むことができましたよ。
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つばめさんになる♪
教室の毎日
22/11/10 11:16