こんにちは❗️
AIAI PLUS八千代緑が丘です。
雨が降っていて、朝から冷え込みますね❤️
私は朝起きる時、中々お布団から出られませんでした。
今日は運動プログラムの1つであるマット運動の紹介をします。
お友達が行っているのは「クモ歩き」です🕷
体育座りの姿勢から両手を後ろに付き、腰を上げた状態で前に進みます。
しっかりお尻を上げると背筋や腹筋だけでなく、腰や太ももふくらはぎも鍛えられる効果も期待されています❗️
クモ歩き🕷
教室の毎日
22/11/23 19:11
