こんにちは、AIAIPLUS八千代緑が丘です☔️
今週から、運動プログラムの内容が変わりましたが、今日は【空気イス】の紹介をします❣️
空気イスには、体幹を鍛える効果があります🥸
体幹が鍛えられると、怪我をしにくくなる、長時間、イスに座る事が出来るようになる、意欲が向上する、自己抑制が出来るようになる等のメリットが沢山あります(*☻-☻*)
大人も正しく行えば、基礎代謝を向上させる事ができ、むくみも取れる等、ダイエットにも効果的ですよ🤣
担当:菅野
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足がプルプル🥶
教室の毎日
24/09/27 16:41