🌻こんにちは🌻
AIAI PLUS 八千代ゆりのき台四丁目です
⭐️運動プログラム⭐️
鉄棒
🐧つばめ🐧
両手で鉄棒をしっかりつかみ
ジャンプして体を持ち上げます
👀目線を上げ背筋と
腕と膝も伸ばします
肩が沈み込まないように
鉄棒を押し返し太ももで
鉄棒を支えます
5秒以上キープできました!!
繰り返し行うことで
体幹と
腕の筋力を鍛えられ💪
背筋が伸びて
姿勢保持ができるため
椅子にしっかり座っていられるなどの
効果が期待されます♬
☀️AIAI PLUS 八千代ゆりのき台4丁目☀️
2022年8月13日
プログラムの様子
22/08/13 18:27