🌻こんにちは🌻
AIAI PLUS 八千代ゆりのき台四丁目です
⭐️運動プログラム⭐️
鉄棒
🦇こうもり🦇
両手で鉄棒を握って
膝の裏を鉄棒にかけたら
上半身をまっすぐ伸ばし
手を放して両腕をついて
体を支えます☺️
これでこうもりは完成です✌️
このあと足を片方ずつ👣
ゆっくり降ろして着地します
ぶら下がりながら
体勢を変えるので
握力、体の調整力が
鍛えられます!!
☀️AIAI PLUS 八千代ゆりのき台四丁目☀️
2022年8月29日
プログラムの様子
22/08/29 18:36