2022年10月31日
プログラムの様子
22/10/31 18:50
🍁こんにちは🍁
AIAI PLUS 八千代ゆりのき台四丁目です
⭐️運動プログラム⭐️
🕷くもあるき🕷
体育座りの姿勢から
両手を後ろにつき🙌
腰を上げた状態で
後ろ向きで
前に進みます♪
お尻をあげて
バランスをとりながら
マットの端まで
頑張りました💮
しっかりお尻を上げると
背筋や腹筋だけでなく
三頭筋や腰、太ももの裏
ふくらはぎも
鍛えられます☺️
☀️ AIAIPLUS 八千代ゆりのき台四丁目☀️