
🌹こんにちは🌹
AIAI PLUS八千代ゆりのき台四丁目です☀️
🔹運動プログラム🔹
🕷くも歩き🕷
体育座りの姿勢から
両手を後ろにつき
お尻を上げて
ゆっくり進みます
両手、両足で自分の体重を支え
バランスをとりながら進むので
腕力が必要です💪
お尻をマットにつかないように
意識して上げると腹筋も使われ
基礎体力の向上に繋がることが
期待されます‼️
AIAI PLUS八千代ゆりのき台四丁目です☀️
🔹運動プログラム🔹
🕷くも歩き🕷
体育座りの姿勢から
両手を後ろにつき
お尻を上げて
ゆっくり進みます
両手、両足で自分の体重を支え
バランスをとりながら進むので
腕力が必要です💪
お尻をマットにつかないように
意識して上げると腹筋も使われ
基礎体力の向上に繋がることが
期待されます‼️