
🌺こんにちは🌺
AIAI PLUSゆりのき台四丁目です
今日はマット運動のいもむし
簡単シンプルな動きながら
しっかり腹筋が使われます😆
コツはなるべく手足を使わず
お腹を使い回ることです
腹筋が鍛えられ
背骨周りの筋肉のこわばりが取れます✨
自律神経のバランスも整えて
今日の夜🌙気持ちよく眠れるかな☺️
AIAI PLUSゆりのき台四丁目です
今日はマット運動のいもむし
簡単シンプルな動きながら
しっかり腹筋が使われます😆
コツはなるべく手足を使わず
お腹を使い回ることです
腹筋が鍛えられ
背骨周りの筋肉のこわばりが取れます✨
自律神経のバランスも整えて
今日の夜🌙気持ちよく眠れるかな☺️