🌺こんにちは🌺
AIAI PLUSゆりのき台四丁目です
今日はマット運動のいもむし
簡単シンプルな動きながら
しっかり腹筋が使われます😆
コツはなるべく手足を使わず
お腹を使い回ることです
腹筋が鍛えられ
背骨周りの筋肉のこわばりが取れます✨
自律神経のバランスも整えて
今日の夜🌙気持ちよく眠れるかな☺️
2023年4月15日
プログラムの様子
23/04/15 14:39
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