🌲こんにちは🌲
AIAI PLUS八千代ゆりのき台四丁目です😊
今日は階段上りです💪
2階まで歩いて
帰りはエレベーターで戻ります👍
これを子どもに合わせて
今日は7往復❣️
頑張りました☺️
階段上りはジョギングと同じくらいの運動になります☝️
心肺機能の強化につながり
体重を支え地面を蹴るので
足腰の筋肉や背筋も強くなりますよ💪
皆さま階段を歩いていらっしゃいますか?
エレベーターやエスカレーターを
利用されることが多いのではないでしょうか😊
新年を迎えるにあたり🎍
神社に参拝する機会も増えるこの時期に
ぜひ意識して階段を歩いてみて下さいね😊
AIAI PLUS八千代ゆりのき台四丁目
〒276-0042
千葉県八千代市ゆりのき台4-1-12
リリーマンションNSビル1F B号室
TEL 047-456-8185
2023年12月26日
プログラムの様子
23/12/26 10:58