🍎こんにちは🍎
AIAI PLUS八千代ゆりのき台四丁目です☺️
今日は運動プログラムの紹介です!
【クモ歩き】🕸🕷🕸
クモ歩きは
体育座りの姿勢から両手を後ろにつき
腰を上げた状態で前に進みます
クモ歩きは目標地点まで☝️
お尻を浮かして移動するので
出来るようになると必然的に腹筋が
つくようになります❣️
またクモ歩きによって腕の力がつきます💪
腕の力が身に付くことによって
学校体育種目の基礎体力が
身に付いて行きます👍✨✨
歩かなくてもそのまま「クモのポーズ」を
10秒やらせてみるだけでも腹筋は使われるので
スモールステップからスタートしていきましょう🤗
AIAI PLUS八千代ゆりのき台四丁目
〒276-0042
千葉県八千代市ゆりのき台4-1-12
リリーマンションNSビル1F B号室
2023年1月19日
プログラムの様子
24/01/19 14:05