😊こんにちは😊
AIAI PLUS八千代ゆりのき台四丁目です
今日は平均台のカニ歩きです🦀
この運動には骨盤を安定させる効果が期待されます☝️
カニのように横に歩くことで
お尻の筋肉である中臀筋(ちゅうでんきん)に作用し
歩行時の体を安定させ
ふらつきを防げるようになると考えられます❣️
簡単な動作なので
ご家庭でもお試しください🤗
AIAI PLUS八千代ゆりのき台四丁目
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2024年12月3日
プログラムの様子
24/12/03 15:20