🌺こんにちは🌺
AIAI PLUS八千代ゆりのき台四丁目です🤗
今日はクモ歩きです🕸🕷
後ろ向きに座り
脚で蹴るようにして後ろに進みます☝️
この動きでは腹筋が鍛えられ
腕の力もつきます💪
また筋力が強化されるだけではなく
関節の動きも活発になります👍
最初はお尻が床についたままズリズリ進みます😊
そしてお尻を上げたまま進めるように
スモールステップで目指します😊
マットの端まで進むことが出来ました❣️
AIAI PLUS八千代ゆりのき台四丁目
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2025年4月21日
プログラムの様子
25/04/21 17:12
