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【体幹って結局なに?】

「体幹を鍛えましょう!」とよく聞きますが、
体幹とは“お腹の筋肉”だけではありません。

頭と手足を除いた「胴体全体」のことを指し、
姿勢を保ったり、手足をスムーズに動かしたりするための“土台”になります。

体幹が不安定だと
・すぐ姿勢が崩れる
・椅子にぐにゃっと座る
・走るとフラフラする
といった様子が見られることもあります。

大切なのは、腹筋の回数よりも
「安定して支えられること」。

四つ這い遊びやバランス遊びなど、
遊びの中で自然に育っていきます。

体幹は“筋トレ”より“楽しい運動体験”がカギです😊
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