筋力トレーニングの一つのブリッジを紹介します!
子ども達は、スタートの合図で、身体を持ち上げ、15秒間頑張ってキープします!!
手の向きに気を付けて、職員が補助に入りながら怪我のないように行いました🙇
ブリッジは、ただお尻を持ち上げるだけの動きではなく、体の後ろ側すべてをバランスよく鍛えることができるトレーニングです✨
ラックアップの子ども達は、柔軟性が高く、とっても上手にできました🙌
体の土台を支える筋肉を鍛えることで、基礎代謝の向上や姿勢の改善につながります💓
【ラックアップ】ブリッジで筋トレ💪
教室の毎日
25/05/23 19:11
