体幹トレーニングの1つとして「クマ歩き」に取り組みました💕
膝をつかないハイハイのようなイメージで、ひじを伸ばし、手の平を床につけて進みます🏃🏻
頭よりお尻の方が高くなるように意識し、目線は少し前の方を見るようにします🐻
クマ歩きは、全身の筋肉を使い、体幹を鍛えることのできる効果的な運動です✨✨
体幹の筋肉をバランスよく使うため、全身の筋力アップや姿勢改善、柔軟性の向上につながります👍
子ども達は、本物のクマになりきって楽しく取り組むことができました🐾🐻✨
【ラックアップ】クマ歩きで体幹強化🐻
教室の毎日
25/07/04 17:38
