
体幹トレーニングの動物歩きを紹介します🐾🐾
動物歩きは、ほとんどが手に体重をかけて身体を移動させるものなので、腕や肩の筋力や柔軟性の向上を図ることができます🙌また、股関節を大きく動かすことも多いので、股関節の可動域を広げたり柔軟性を高める有効な運動プログラムです👍
クマ歩きは、四つ足歩行でのっしのっしとクマのように手を挙げて前進します。バランス感覚や筋力を養うことができます🐻
ワニ歩きでは、股関節を大きく動かして進むので、足を引き上げる力や足を開いたり閉じたりする動きが上達します🐊
ペンギンやカニ歩きでは、つま先で歩くことで、バランス感覚と筋力の両方の向上が図れます🐧
子ども達は、それぞれ動物になりきって大盛りあがりでした🥰
動物歩きは、ほとんどが手に体重をかけて身体を移動させるものなので、腕や肩の筋力や柔軟性の向上を図ることができます🙌また、股関節を大きく動かすことも多いので、股関節の可動域を広げたり柔軟性を高める有効な運動プログラムです👍
クマ歩きは、四つ足歩行でのっしのっしとクマのように手を挙げて前進します。バランス感覚や筋力を養うことができます🐻
ワニ歩きでは、股関節を大きく動かして進むので、足を引き上げる力や足を開いたり閉じたりする動きが上達します🐊
ペンギンやカニ歩きでは、つま先で歩くことで、バランス感覚と筋力の両方の向上が図れます🐧
子ども達は、それぞれ動物になりきって大盛りあがりでした🥰