こんにちは(∩´∀｀)∩ラシク鹿島田です！

秋をあまり感じることが出来ずにもう冬なのぉぉぉ？？
都会の冬のビル風が冷たく感じる、田舎者の拠点長です(,,> <,,)
朝晩の冷え込みで体調を崩さないように気をつけて、
元気いっぱい子どもたちと遊びたいです！！



さて、今日ご紹介する活動は～リフレクソロジーです(^^♪

まず、リフレクソロジーとは何ぞや！！？？という方のためにฅ^•ω•^ฅ


リフレクソロジーとは日本語で「反射学・反射療法」と訳されます。
人間の足・手・顔等には全身を投影する反射区があり、
その反射区を独特の指の動きで優しく刺激することで、
リラックスを促すとともに、心身のバランスを整え、健康維持に役立つ繊細な技術です‼️‼️‼️‼️


主な効果としては…
①身体が温まり、全身の代謝があがる
②足のむくみが取れ軽くなる
③デトックスされるので、尿や便の量が増える
④気分が明るく前向きになる
⑤痩せやすくなる
などなど、いい効果しかありません！！！


それでは～～～～やっていきましょう＼(^o^)／


今日はこのフレッシュフローラルの香り♪
くんくん嗅いで～いい匂い！！
ちょっとくすぐったいけど気持ちいい♪
点を押す足つぼマッサージとは違い、親指の先から第一関節の面で滑らせるように( ꈍᴗꈍ)
なので、ボディクリームやオイルは必須です♪


ごろんと横になり準備OK‼
あ～イイ感じ♪
ちょっとくすぐったくなってきた♡


痛みを感じないようにゆっくりと☆
寒くなってきて足先が冷たいのがどんどんポカポカに(#^^#)


今日はどの匂いにしようかな～
スタッフとのスキンシップでニッコリ笑顔(o^―^o)ﾆｺ




足の裏は「第2の心臓」ともよばれるほど、
人間の体にとっては重要な働きがあると言われています！！
体の重要な「ツボ」が集まっており、
マッサージなどでコンディションを整えることは、全身の健康にもつながります(⌒∇⌒)


あまりの気持ち良さにトロんとして今にも寝ちゃいそう…この後夢の中に…(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ


スタッフも身体を張って、みんなの見本になってくれました（笑）
（写真奥の方(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ）



最後に、一つだけプチ情報( *ˊᗜˋ)ﾉ

全身のさまざまな症状の改善
足裏には全身のあらゆる器官や臓器の反射区が集まっており、
マッサージをすることで弱った機能を回復させ、全身の症状を改善させることができます。



冷えやむくみの改善
足裏をマッサージすることによって血流が改善するため、冷えやむくみの改善につながります。
足は心臓から遠いため血流が悪くなりやすく、重力によって水分がたまりやすいので、
体のなかでももっとも冷えやむくみが起こりやすいところです。
足裏マッサージによって溜まりがちな老廃物を流し、血液の流れの改善すれば、
冷えも改善し、むくみもすっきり。
足裏だけでなく、足首をまわしたり、
ふくらはぎをマッサージすれば、より効果がアップします。



リラックス効果
足裏には自律神経をととのえるツボ（反射区）があるので、
リラックス効果も期待できます。
マッサージによって足全体の血流が良くなり、
ポカポカと暖かくなればリラックスし不眠の改善も期待できます！


腰痛や肩こりの改善
足裏をマッサージすることで、
足裏の筋肉がやわらかくなってクッション性が高まり、安定した歩行ができるようになります。
体のバランスもとりやすくなり、腰痛や肩こりの改善にもつながる。
腰や肩の反射区を刺激することでも、腰痛や肩こりの改善が期待できます。


疲れにくくなる
足裏の筋肉が硬くなり血流が滞ると、足が疲れやすくなります。
毎晩お風呂あがりなどにマッサージを続ければ、
老廃物も流れやすくなって血流も改善し、疲れにくい足になります。


※効果には個人差があります


みなさんも是非試してみてください(^O^)／

スタッフ　田村

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重症心身障がい児・医療的ケア児のための
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