こんにちは❗️ 放課後等デイサービス“サニーぷらす”です。
以前から瞑想に取り組んでいた子どもたちがさらにレベルアップ⤴️
背筋もキチンと伸ばしてしっかりと取り組んでいます😊
マインドフルネス瞑想を行うことで、脳の構造に大きな変化がみられ、不安や恐怖を司る部位である扁桃体という部分が小さくなるそう😁
という事は、扁桃体を小さくして暴走を抑えることができれば、不安やストレスといった負の感情に支配されにくくなるというわけなのです😳
また他にも、「メタ認知能力=自分の状態を客観視する力」が向上するといわれ、自分本位な行動が抑えられたり、ワーキングメモリ(作業や動作に必要な情報を一時的に記憶・処理する能力)の強化につながるそうです😉
子どもたちの行動も、以前に比べて落ち着きが出てたと感じています😊
一日の終わりは、マインドフルネス!
教室の毎日
23/08/01 13:28