涼しく快適な日が増え、「読書の秋」や「学びの秋」とも呼ばれる季節になりましたね。

一方で、お家や学校でこんなご様子を見かけることはありませんか？

「なんだかボーッとしていて集中が続かない…」
「姿勢が崩れてグラグラしてしまう…」

朝夕と日中の寒暖差が大きい秋は、自律神経の切り替えがうまくいかず、集中力や姿勢に影響が出やすい時期でもあります。

じっと座り続けるのが難しいときこそ、無理に座らせるのではなく、一度カラダをしっかりほぐしてあげることが大切です。

今回は、秋の集中力と姿勢をサポートする「カラダの土台づくり」についてご紹介します！

🍁 秋に「集中力」が途切れやすくなる理由 🍁

集中力を維持するためには、脳へ適度な刺激を送り、背骨まわりや体幹を安定させることが欠かせません。

1．自律神経の乱れによる姿勢の崩れ
寒暖差で自律神経が疲れてしまうと、背中をピシッと支える筋力が低下し、姿勢が崩れやすくなります。

2．脳への刺激不足
カラダを動かさずにじっとしていると、脳を覚醒させる刺激が減り、眠気や集中力の低下につながります。

3．感覚統合（脳と身体の連携）の必要性
自分のカラダの感覚をしっかり掴むことで、無駄なもぞもぞした動きが減り、一つの作業に集中できるようになります。

🌟 LUMO代官山校で育む！「集中力を高める」運動あそび 🌟

LUMO代官山校では、楽しみながら脳と背骨に刺激を与え、集中できるカラダの準備を整えていきます！

* 両足ジャンプ
両足を揃えてポンポンとテンポよく跳ぶことで、足裏から脳へ心地よい刺激を送り、頭をすっきりと覚醒させます。

* 前転（マット運動）
マットの上でくるりと回ることで、回転感覚（前庭覚）を大きく刺激し、空間の中で自分のカラダの向きや姿勢を捉える力を養います。

* 障害物サーキット
障がい物を飛び越えていくことで、目と足の動きを連動させ、最後までやり遂げる集中力を育みます。



*****************************************
子ども運動教室 LUMO（ルーモ）代官山校
東京都渋谷区神泉町10-15 1F
HP: https://www.lumo-by-animom.jp/
TEL: 03-6712-7950 / 050-3085-1696

【🎉大好評！無料体験レッスン随時受付中🌟】
お子さまの「できた！」と弾ける笑顔を、ぜひ体験レッスンで見に来ませんか？
1回の体験でも、お子さまの身体の使い方や表情の変化を実感していただけます！

■ 体験可能時間帯（事前予約制）
【平日（月〜金）】
① 10:30〜11:15
② 14:00〜14:45
③ 15:00〜15:45
④ 16:30〜17:30

【土・日・祝日】
① 14:00〜14:45
② 15:00〜15:45

※上記のお時間以外でも、ご希望の日時・時間帯がございましたら柔軟に調整可能です！
「この時間なら行けるかも…」など、どうぞお気軽にご相談ください♪

【体験・見学のお申し込み方法】
「ブログを見た」とお電話いただくか、WEBより今すぐご予約いただけます！
各枠とも先着順となっておりますので、お早めにお問い合わせください✨
*****************************************