本日は🐧「タキシードポム」からお届け致します。

こんにちは。

最近は暖かくなったり寒くなったりと寒暖差が激しくてなかなか服に困る🐧です。
そして最近はお散歩に行くことがあるのでお散歩に行った時の内容を少しシェアさせていただきます。
お散歩に行って1番感じることは、
歩くってとても大事。
だね。
ということです。

そしてこんな言葉があります。

「我々は賢いから歩いたのではない。歩いたから、賢くなる道が開けたのだ。」

この言葉はどのように広まったのかたくさんの意見がある中で1人の人が該当するのでご紹介します。

チャールズ・ダーウィン

「手が自由にならなければ、石を投げたり槍を作ったりすることはできなかった。そして、手が自由になるためには、足でしっかりと直立して歩く必要があった」

彼は「直立歩行 → 手の自由 → 道具の使用 → 知能（脳）の発達」という連鎖反応を最初に提唱した人物です。

上記から
「歩く」という行為が、ヒトの成長過程においてどのような役割を果たし、心身のどの部分に作用するのか。
を調べたことがあるので共有しますね。

1. 脳の構造的・機能的な発達
歩行は、脳にとって非常に高度な情報処理を要求するタスクです。
• 空間認知能力の向上: 自分の足で移動し、景色が変化するのを体験することで、脳の「海馬」が刺激されます。これにより、距離感や方向感覚などの空間を把握する能力が育ちます。
• ニューロンの活性化: リズミカルな運動は、脳由来神経栄養因子（BDNF）という「脳の肥料」のような物質の分泌を促します。これが新しい神経細胞の成長を助け、学習能力や記憶力を高めます。
2. 骨格と筋肉の「重力適応」
ヒトの赤ちゃんは、重力に抗って直立するプロセスを経て、独特の骨格を完成させます。
• S字カーブの形成: 歩き始めることで、背骨に理想的な「S字状の湾曲」が生まれます。これがクッションの役割を果たし、重い頭（脳）の衝撃を吸収できるようになります。
• 骨密度の増加: 足の裏にかかる衝撃が信号となり、骨を強くする細胞を活性化させます。成長期における歩行は、一生ものの丈夫な骨格を作る基礎となります。
3. ホルモンバランスとメンタルの安定
歩行には、心の成長を支える化学的な作用があります。
• セロトニンの分泌: 一定のリズムで足を動かす運動は、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌を促します。これにより、感情のコントロールがしやすくなり、ストレス耐性が高まります。
• 自律神経の調整: 外の空気に触れ、光を浴びながら歩くことは、交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズにし、良質な睡眠や規則正しい生活リズム（サーカディアンリズム）を作ります。
4. 社会性と好奇心の拡大
物理的に歩ける範囲が広がることは、精神的な「自立」に直結します。
• 探索行動の誘発: 自分の意志で行きたい場所へ行けるようになることで、「あれは何だろう？」という好奇心が爆発的に増えます。これが言語習得やコミュニケーション能力の発達を加速させます。
• 非認知能力の育成: 凸凹道を歩く、障害物を避けるといった小さな成功体験の積み重ねが、自己肯定感や「やり抜く力（非認知能力）」の土台となります。

上記4点から見ても私たちにとってとても重要なことと見えます。
重要なことだからこそ歩く機会ということについて考えてみて欲しいなということで散歩を通じて私なりに考えた内容でした。

現代人が「歩く機会」を失うことは、単なる運動不足ではなく、人類が数百万年かけて作り上げてきた「脳と体を育てるシステム」を停止させているとも言えるかもしれません。

では、また。