こんにちは！TAKUMI天王寺教室です。
今回は、『ケンケン』動作のポイントをご紹介します。

ケンケンは、片足立ちの状態でジャンプすることを指します。この動作が上手く行なえない場合、「片足立ちの姿勢保持」に課題があるか、「片足ジャンプ」に課題があるかを見極める必要があります。この記事では「片足立ちの姿勢保持」に着目します。

私たちの身体を「机」にみたててイメージすると、机の「脚」が１本よりも２本、３本、４本・・・と多くなればなるほど、グラグラせずにバランスが保ちやすくなります。片足立ちは机の脚が１本ということになるので、次に重要なのは、この１本の脚がどのような状態にあるのか、ということです。全体的に細くて頼りない１本なのか、床に接する部分がツルツルしていて滑りやすい１本なのか、途中でカクッと曲がりやすい１本なのか・・・それぞれの原因に合わせた対策が必要になります。

手に何も持たずに片足立ちを２分間行なっている様子の動画を撮影してみると、何が原因で姿勢保持がうまく行なえないかが推測できるかもしれません。膝（ひざ）がカクカクしている場合は膝周りの、上半身がグラグラしている場合はお尻周りの筋力不足が伺えます。足の裏や足首が落ち着かない場合は、足関節周りの筋力不足のほか、足底が床にぴったり接地している感覚が分かりにくいのかもしれません。もしくは、２分間姿勢を「保持」する集中力に乏しく、注意散漫になってしまっていることで姿勢固定が雑になることもあります。

TAKUMIでは、運動時に細やかな動作の観察を行ない、お子様に合ったプログラムを提供しています。是非一度、ご体験くださいね！

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