こんにちは。放課後等デイサービスこころんのスズキです
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます😊

テスト期間中というのは、誰にとってもプレッシャーのかかる時期です。
そんな時、不思議と普段はしないことをやりたくなるものです。

昨日、強風の時期に溜まった葉っぱや自動ドアのレールに溜まった砂埃を取ろうと思い、しゃがみこんで掃除をしていると、「何してるんですか？」と、試験勉強中の高校生の利用者さんが近寄ってきて、掃除を手伝ってくれました。
最後にはドアレールにシリコンスプレーまで吹きかけ、ドアの滑りを良くしてくれる徹底ぶりです。

テスト勉強しなくていいの、と声をかけたくなりますが、実はこの「あるある現象」には名前があるみたいで、心理学ではセルフ・ハンディキャッピングと呼ばれるそうです。
検索すると【失敗した時のための言い訳作り、つまり逃避行動の一種】だと大体どのブログでも説明されています。掃除をしていたから勉強できなかった、と自分を守るための無意識の心の働きだそうです。

しかし、単なる逃げや１００％ネガティブな行動だとは思いません。

個人的には、中途半端に罪悪感を持ってやるくらいなら、いっそ没頭して掃除をしてしまえばいいと考えています。
無心で手を動かしている時間は、勉強のプレッシャーから一時的に解放されます。
束の間であっても、その空白の時間に、脳内で詰め込んだ知識が整理され、定着することもあるからです。また、体を動かすことで血流も良くなりますし、固定していた目のピントが緩み、疲れも軽減できるでしょう。

ただし、やりすぎには注意が必要です。
部屋全体の模様替えとか始めてしまい、勉強に使える時間すべてを使ってしまっては本末転倒です。今日は玄関のドアだけ、自分の机の上だけ、というように範囲を決めて取り組むのがポイントです。自分で決めずに親の家事を手伝うとかでも良いでしょう。

こういう衝動を味方につけることができたら、テスト勉強を少しでもラクなものにできるかもしれません。