こんにちは!尼崎市にある児童発達支援・放課後等デイサービスLUMO園田校です🎵
「食事中や授業中にスルスル姿勢が崩れてしまう…」
そんなお悩みはありませんか?
実はそれ、身体の芯(体幹)や、生まれつき備わっている「原始反射」の発達と深く関係していることがあります。
そこでおすすめなのが「ヒトデ体操」です!
ヒトデ体操のやり方
1. 丸まる: ダンゴムシのように手足を胸に引き寄せて小さくなる
2. 開く: 「パッ!」と手足を大きく外側に伸ばしてヒトデの形になる
なぜ効果的❓
モロー反射の統合をサポート
「意識してパッと開き、ギュッと閉じる」動きを繰り返すことで、音や刺激に対する過敏さ・不安感を和らげ、情緒の安定につながります。
体幹と姿勢の保持
お腹側の曲げる筋肉と背中側の伸ばす筋肉をバランスよく使いながら行うことでことで体幹を育てます。
楽しく行うコツ
「敵が来た!ギューッ(丸まる)」「もう安心!パー!(ヒトデ)」のように、ごっこ遊び風にすると楽しく取り組めますよ‼️
簡単だけど効果抜群の「ヒトデ体操」。ぜひ日々の運動や遊びに取り入れてみてくださいね‼️
LUMO園田校では、随時無料体験受け付け中です!
ぜひお気軽にお問い合わせ下さい。
お問い合わせフォーム:https://www.lumo-by-animom.jp/contact/
園田校公式LINE:https://lin.ee/935RnKQ
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
youtube
www.youtube.com/@lumo-kid
instagram
https://www.instagram.com/lumo.try_fun_and_growth?igsh=NTYyNXVkMDN2ZHZk
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そこでおすすめなのが「ヒトデ体操」です!
ヒトデ体操のやり方
1. 丸まる: ダンゴムシのように手足を胸に引き寄せて小さくなる
2. 開く: 「パッ!」と手足を大きく外側に伸ばしてヒトデの形になる
なぜ効果的❓
モロー反射の統合をサポート
「意識してパッと開き、ギュッと閉じる」動きを繰り返すことで、音や刺激に対する過敏さ・不安感を和らげ、情緒の安定につながります。
体幹と姿勢の保持
お腹側の曲げる筋肉と背中側の伸ばす筋肉をバランスよく使いながら行うことでことで体幹を育てます。
楽しく行うコツ
「敵が来た!ギューッ(丸まる)」「もう安心!パー!(ヒトデ)」のように、ごっこ遊び風にすると楽しく取り組めますよ‼️
簡単だけど効果抜群の「ヒトデ体操」。ぜひ日々の運動や遊びに取り入れてみてくださいね‼️
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