こんにちは!
Lii sports studio 浜松高林です!
リィでは週に5日、少なくとも週に3回のご利用を
オススメしています👀
その理由の1つは
「適度な運動は免疫力をアップさせる」からなんです💡
適度な運動は血液やリンパの流れを良くし
免疫細胞が体内を移動しやすくなります!
それに加えて、運動により体温が上がるため
免疫細胞が働きやすくなる効果があります🔥
具体的には
①毎日60分間積極的に体を動かす
②加えて週2回以上、1回30分以上の息が少しはずむ程度の運動をする
つまり、合計で約90分運動が必要になります。
そこでリィでは初めに心拍数をアップさせ
集中力を高める運動(バクバクタイム)を
取り入れています🔥
おかげで90分があっという間に過ぎていくんです👀❕
他にも魅力的なメニューが盛りだくさん!
皆さんもATY(圧倒的陽気)なコーチ達と
楽しく運動をして免疫力をアップしましょう💪🏻
見学も行っておりますのでお気軽にご連絡ください!
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運動で免疫力アップ!🤧
リィスポーツスタジオ
24/07/31 12:33
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