皆さん、こんにちは！
NESTING新神戸です。
今日はミニコラムストレスコーピングというストレスへの対策法についてです。
聞いたことないという方も多いと思います。
ストレスコーピングには2種類あります。
根本の原因を解決しようとする問題焦点型コーピングとストレスによる感情を和らげる感情焦点型コーピングです。
方法としてはまず何がストレスの原因になっているのか把握し、問題焦点型、感情焦点型のうち自分や状況に合う方を選択してそれに応じて行動していきます。
問題焦点型コーピングでは、話し合ったり環境を変えたり、計画を立て直したり状況を変化させる具体的行動をします。
感情焦点型コーピングでは、深呼吸をしたり音楽を聴いたり散歩をしたりして気分をリフレッシュします。
まずはどちらが自分に適しているか？ということについて考えて実践してみましょう！気になった方はぜひこの機会に詳しく調べてみてください！
NESTINGでは、発達支援のサポートを行っていきます。
見学体験のご相談など、お気軽にご連絡ください❣
ストレスコーピング（ミニコラム）
教室の毎日
25/01/22 13:12
