活動プログラムの中から、
【 体力向上 】をはかり、
まず、【 切り替える力 挑戦する力 】に
目を向けていきましょう🌱🚿
5、6月は運動会や遠足のシーズンで、
続く7、8月に向け体力の向上を目指していきます。
まず👹筋トレ100分・シャトルラン100本👹
なんてことはないのでご安心を💦
最初に行うのは ストレッチ です🧘
体力向上の前に疲れ切った体に栄養を🍴
様々なストレッチに挑戦しながら
・柔軟性 ・血行促進 ・疲労回復 ・姿勢維持
・メンタル強化 ・良質な睡眠
を手に入れていきましょう🔥🔥
体力向上‼といわれると筋トレをしたり
ウォーキングジョギングをしたりと、
つらい…大変…というイメージがありますが…
楽しみながら色々な 遊び の中で
静と動を繰り返して気持ちよく 運動 をする
感覚 を体験してみましょう🤹
最初は短い時間間隔で運動と休憩を繰り返し、
徐々に時間間隔をのばしていきます。
気が付かないうちに運動に参加できる時間が増え、
体力向上にもつながります😊
~【運動】~
活動プログラムの紹介
24/06/20 12:29