【姿勢を良くするには!?】
教室の毎日
25/03/13 18:39

いつも姿勢が悪く
椅子からずり落ちそうな時ありませんか?🤔
姿勢を保つには重力に逆らって保つ筋肉の活動や
バランス能力が必要です!
重力に逆らう動きはうつ伏せで体を反り返したり
仰向けで体を丸める動きが代表的になります!
この両方がうまく相互することで
バランス機能と一緒に働き、姿勢をコントロールします!
そのため、
トンネルくぐりなどうつ伏せで動く遊びや、
トランポリンで飛んだり、
飛び降りてしっかり着地する運動を
するといいと言われています!
是非やってみて下さい💁♂️