
今日は「ネコとネズミ」のコーディネーショントレーニングを行いました🏃🏿
【手順】
①2つのチーム(ネコとネズミ)に分かれる
②始まりの体勢を決める
★背中合わせに体育座り
★仰向けに寝る
③ネコかネズミの指示
④指示されたチームが逃げ、片方が追いかけてタッチ
応用編として、四つん這いの体勢でも行ないました。
一番体力を使い、逃げる方も追いかける方もさらに面白さが増しました✨️
このトレーニングでは
☆反応能力⋯合図を素早く察知して反応する
☆変換能力⋯変化に合わせて動きを切り替える
☆バランス能力⋯体勢を立て直す
☆連結能力⋯2つ以上の動きをつなげて体を動かす
の向上が期待出来ます🌱
50m走などでスタートダッシュが速くなるというメリットがあり、正しく反応する能力が鍛えながら「キャーッ!!」という声が響き渡る元気いっぱいの活動になりました⭐
【手順】
①2つのチーム(ネコとネズミ)に分かれる
②始まりの体勢を決める
★背中合わせに体育座り
★仰向けに寝る
③ネコかネズミの指示
④指示されたチームが逃げ、片方が追いかけてタッチ
応用編として、四つん這いの体勢でも行ないました。
一番体力を使い、逃げる方も追いかける方もさらに面白さが増しました✨️
このトレーニングでは
☆反応能力⋯合図を素早く察知して反応する
☆変換能力⋯変化に合わせて動きを切り替える
☆バランス能力⋯体勢を立て直す
☆連結能力⋯2つ以上の動きをつなげて体を動かす
の向上が期待出来ます🌱
50m走などでスタートダッシュが速くなるというメリットがあり、正しく反応する能力が鍛えながら「キャーッ!!」という声が響き渡る元気いっぱいの活動になりました⭐