こんにちはTAKUMI高槻教室です🌞
本日はTAKUMIで使用している運動器具についてご紹介します！
今回は「ラダー」について紹介します！
この道具の使用例として
・腿上げ走行 ・跳躍動作 ・ハイプランク姿勢での横移動
など、連続運動として使用することが多いです！
詳しく紹介すると、
「腿上げ走行」
太ももをおなかに引き付けるように高く上げながら連続で走る運動です。
左右の足を素早く切り替える動作は、走行時の回転数につながります。この回転数は速く走る秘訣でもあります！
「跳躍動作（ジャンプ）」
両脚を揃えた姿勢や片脚のみで前に飛ぶ運動やグーパージャンプとして使うこともあります。跳躍動作では進む方向への重心移動や関節を曲げ伸ばすタイミングが重要となります！
「ハイプランク姿勢での横移動」
床に手のひらと足先をつけたハイプランクの姿勢を保持しながら横移動を行います。移動する際は片手で身体を支える瞬間があったり、横に移動するために重心移動を行う必要があります！
子どもたちには、様々な要素を含む運動を提供しています！
ぜひ一緒に、運動してみませんか？
▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣ ▢ ▣
ご利用枠にわずかに空きがあります。
体験会を希望される方は、
○ページ上部の電話番号
○ページ下部の問い合わせフォームから
お気軽にお問合せください。
TAKUMI（たくみ）についての活動内容は、Instagramでも発信しています！
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今回は「ラダー」について紹介します！
この道具の使用例として
・腿上げ走行 ・跳躍動作 ・ハイプランク姿勢での横移動
など、連続運動として使用することが多いです！
詳しく紹介すると、
「腿上げ走行」
太ももをおなかに引き付けるように高く上げながら連続で走る運動です。
左右の足を素早く切り替える動作は、走行時の回転数につながります。この回転数は速く走る秘訣でもあります！
「跳躍動作（ジャンプ）」
両脚を揃えた姿勢や片脚のみで前に飛ぶ運動やグーパージャンプとして使うこともあります。跳躍動作では進む方向への重心移動や関節を曲げ伸ばすタイミングが重要となります！
「ハイプランク姿勢での横移動」
床に手のひらと足先をつけたハイプランクの姿勢を保持しながら横移動を行います。移動する際は片手で身体を支える瞬間があったり、横に移動するために重心移動を行う必要があります！
子どもたちには、様々な要素を含む運動を提供しています！
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