こんにちは、ここりの家です🌈

「落ち着いて！」
つい、そんな声かけをしてしまうことはありませんか？

でも実は、落ち着く力は「我慢」や「我慢させること」ではなく、自分の状態に気づき、「整える」力のことを指します。

🌈落ち着く力＝自分を整える力

落ち着く力とは、
・ドキドキしていることに気づく
・ざわざわしている気持ちを感じる
・自分に合った方法で気持ちを落ち着ける

こうした 自己調整（セルフレギュレーション）の力です。
大人でも難しいこの力を、子どもは少しずつ、経験の中で身につけていきます。

🌱 なぜ落ち着くのが難しいの？

ASD・AD/HD・知的発達症のあるお子さまは、
・刺激を強く感じやすい
・気持ちの切り替えに時間がかかる
・自分の状態に気づきにくい

といった特性から、落ち着く前に気持ちがあふれてしまうことがあります。
これは「わざと」ではなく、体と心の反応が先に出てしまうからです。

🌈「落ち着きなさい」は、どうして難しい？

気持ちが高ぶっているときに「落ち着いて」と言われても、どうすればいいのか分からないことが多くあります。

落ち着く力は、「落ち着いているときに育てていくもの」です。

🌱落ち着く力を育てる関わり方のヒント

①「今の状態」を一緒に言葉にする

・「ちょっとドキドキしてるね」
・「体が動きたくなってるかな？」

自分の状態に気づくことが、第一歩です。

②落ち着く方法を「選べる」ようにする

あらかじめ、自分に合った落ち着き方を用意しておきます。
・深呼吸
・その場を離れる
・クッションを抱く
・体を少し動かす

「どれにする？」と選べることで、自分で整える経験につながります。

③ 落ち着ける場所・時間をつくる

・少し静かな場所
・見慣れた安心できる空間
・一人になれる時間

ここりの家でも、お子さまが気持ちを整えられる環境づくりを大切にしています。

④落ち着いたあとに振り返る

落ち着いたあとに、
・「さっきはどうだった？」
・「次はどうしたらよさそう？」
と、やさしく振り返ります。

叱るためではなく、次につなげるための時間です。

🌱小さな「できた」を見逃さない

・少し待てた
・自分から離れられた
・声をかけられた

どんなに小さくても、自分を整えようとしたことを認めることが、次の成長につながります。

落ち着く力は、生まれつき備わっているものではなく、経験の積み重ねで育っていく力です。

大人がそばで支え、環境を整え、一緒に方法を見つけていくことで、子どもは少しずつ自分を整えられるようになります🌱

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