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片足バランス🦩🦩

こんにちは🎶
運動療育りあんです🏃🏻‍♂️

今回は片足バランスに取り組みました🦶✨

片足で立つ動作は、一見シンプルですがとても奥が深い運動です。

体をまっすぐに保つためには、足裏の感覚・体幹・股関節まわりの筋肉が連動して働く必要があります💪

りあんのメニューには、バランストレーニング
メニューを取り入れています。

バランス能力が高まると、(姿勢を安定させる力)、(支える・踏ん張る力)、(崩れても立て直す力)
などを養うことができます🔥

また、左右どちらの足でも行うことで、左右差の改善にもつながります⚖️

地面を感じながら重心をコントロールすることが、あらゆる運動動作の土台となります🌟

片足バランスは、走る・跳ぶ・止まるといった動作の基礎を整える重要なトレーニングです。
今後も段階的に難易度を上げながら、安定した身体づくりを目指していきます😊

見学・体験随時募集中です💐✨️
お気軽にお問い合わせください🙇🎶


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