お世話になっております😊

まだまだ暑い日が続いていますね☀️
今回は、子供たちと一緒に「正しい水分補給」について学びました！

「どうして水分を摂らないといけないの？」
「水分が足りなくなると、体はどうなる？」
「お水やお茶、ジュースやスポーツドリンクは何が違うの？」

など、普段何気なく行っている「水分補給」について、イラストやクイズを交えながらみんなで考えていきました✨

💡水分が足りなくなるとどうなる？
まずは、水分が不足したときに体にどのような変化が起きるのか学びました。

「のどが渇く」
「体がだるくなる」
「頭が痛くなる」
など、体から出るサインについてお話ししました。

また、おしっこの色がいつもより濃くなることも、水分が不足している可能性を知る一つの目安になることを、イラストを見ながら確認しました👀

子どもたちにも、自分の体から出ているサインに気づくことの大切さを伝えています😊


💧水分はいつ飲むの？
水分補給は、のどがカラカラになってから一度にたくさん飲むのではなく、外遊びや運動の前後、休憩時間などにこまめに摂る事が大切です。

遊びに夢中になっていると、ついつい水分補給を忘れてしまうこともあります。

「まだのどが渇いていないから大丈夫！」ではなく、暑い日や体を動かしているときには、特に意識して水分を摂る事を皆で確認しました👍


🍹どんな飲み物がいいの？
水やお茶だけでなく、ジュースなどについても一緒に考えました！
ジュースやスポーツドリンクには水分は含まれていますが、糖分を多く含んでいる物もあります。

スポーツドリンクは、たくさん汗をかいたときなどに役立つことがありますが、普段から水やお茶の代わりとして沢山飲むのではなく、普段の水分補給には水やお茶を基本にすることをお話ししました✨


⭕❌水分補給クイズにも挑戦！！
最後は、学んだ内容を振り返りながら「水分補給〇×クイズ」も挑戦！

「外で遊ぶときは、遊び終わってから水分をとれば大丈夫？」
「汗をかくと、体の中の水分は減っていく？」
「遊びに夢中なら、水分休憩はしなくてもいい？」

などの問題を出し、楽しみながら水分補給について考える時間となりました😊

ただ答えを覚えるだけでなく、「どうして〇なの？」「どうして×なの？」と理由まで一緒に考えることを大切にしています。

今回の活動を通して、水分補給についての知識を身に着けるだけでなく、自分の体調の変化に気づき、自分から必要な行動をとる力に繋げていければと思います。

今後もLino生野店では、日々の生活の中で必要となる知識や習慣を、子ども達が楽しみながら身に着けられる活動を行ってまいります🌱

ご家庭でもぜひ、「今日はちゃんとお水飲めたかな？」「どんな時に水分を摂ったらいいかな？」など、水分補給についてお子様とお話ししてみてください😌


Lino生野店では面談、見学を受け付けております✨

気になる点等ございましたら、お気軽にご相談ください🌱

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