こんにちは！
りっひ松が谷です。

今日は紫外線のお話です。
春の運動会を行う学校では運動会の練習が始まったのではないでしょうか？

新年度が始まって、まだ間もない今の時季は気温の上昇に加えて紫外線も強くなります。
子どもは紫外線とは無関係とは限りません。
海外では子どものころからサングラスが必須な国もあるくらい対策は必要です。

紫外線は皮膚がんになる、老化を促進させるなど悪いイメージがありますが、実は必要な太陽の光なんです。

朝太陽の日差しを浴びるとビタミンDの生成により、カルシウムの吸収を促進したり、骨の形成はもちろん、筋力を高めてガンや感染症に糖尿病の予防など様々な健康効果もうたわれています。

美白の意識が高まり紫外線対策をすると、お母さんがビタミンDを作れないため、赤ちゃんのミルクにビタミンDが配合されています。

もちろん食事からもビタミンDは摂取できますが必要量を確保するのはとても難しいのです。

また、睡眠にも必要と言われています。
先ほど述べた朝の日差しを感じる事で、睡眠ホルモンの合成を助け体内時計を整える役割もあります。
しっかり寝て、しっかり食べる、基本の基本ですが、本当に大切なことです。

歯科治療ではCR治療と言って歯科用プラスチックをう蝕部に補填し、紫外線を照射して行う治療があります。

悪いことばかりではない紫外線ですが、上手に付き合う事が大切ですね。

朝日を浴びて、バランスのとれた食生活、適度に運動、しっかり眠る。

そして、楽しい運動会を迎えられると良いですね。
今日もりっひでは子どもたちの笑顔満載でした。
明日もお待ちしております。