朝晩が少しずつ涼しくなり、秋らしい季節になってきました🍁

過ごしやすい季節になった一方で、

「最近、朝なかなか起きられない」
「学校に行きたくないと言うことが増えた」
「なんとなく元気がない」
「イライラすることが増えた」

そんな変化が見られる子どもたちもいます。

もちろん、行き渋りや気分の変化にはさまざまな理由があります。

ただ、この時期は季節の変化そのものが、子どもの身体や心に少なからず負担をかけていることもあります。

🌡️寒暖差による身体の疲れ

秋口は、昼間は暑いのに朝晩は冷えるなど、一日の中でも気温差が大きくなります。

私たちの身体は、気温の変化に合わせて体温を調整しています。

そのため寒暖差が大きい時期には、普段以上に身体がエネルギーを使い、

「なんとなくだるい」
「眠い」
「疲れやすい」

と感じることがあります。

大人でも、季節の変わり目に「今日はなんとなく調子が出ないな」と感じることがありますよね。

子どもたちにも同じようなことがあります。

🌇日が短くなってくる季節

夏と比べると、秋は少しずつ日照時間が短くなっていきます。

朝夕の明るさや生活リズムが変わることで、睡眠や気分にも影響が出ることがあります。

「朝なかなかスイッチが入らない」
「夕方になると疲れてしまう」

という姿も、単純に「やる気がない」と考えるのではなく、季節の変化も一つの背景として考えてみてもよいかもしれません。

☀️実は残っている「夏の疲れ」

夏休みが終わって学校生活が再開すると、子どもたちは再び、

授業を受ける
時間を守る
集団で行動する
先生の話を聞く
友達との関係を調整する

といった生活に戻っていきます。

9月、10月になり、一見すると学校生活に慣れてきたように見えても、夏の暑さや新学期の緊張による疲れが少しずつ蓄積していることもあります。

頑張っていた子ほど、少し時間が経ってから疲れが出てくることもあります。

🏃運動会シーズンならではの疲れも

秋は運動会や体育祭などの行事が多い季節です。

いつもの授業に加えて、

全体練習
行進
ダンス
競技練習
大きな音や放送
普段とは違う時間割
集団で動く時間の増加

など、普段より刺激の多い毎日になります。

運動が得意な子にとって楽しい行事であっても、身体的にはかなり疲れます。

また、大きな音や集団行動、予定変更が苦手な子にとっては、身体だけでなく心もたくさんエネルギーを使っています。

学校で一生懸命頑張っている分、家や放課後になると急に疲れが出たり、イライラしたりすることもあります。

🌱「行きたくない」の背景を見る

子どもが、

「学校に行きたくない」

と言ったとき。

つい、

「昨日まで行けていたのに」
「頑張れば行けるでしょ」
「怠けているのかな？」

と、表面に見えている行動だけに目が向いてしまうことがあります。

でも、その言葉の奥には、

「疲れた」
「ちょっと休みたい」
「失敗するのが怖い」
「人が多くてしんどい」
「うまく説明できないけれど、なんとなく苦しい」

そんな気持ちが隠れているかもしれません。

大切なのは、「学校に行く・行かない」という行動だけを見るのではなく、その子の背景を見ること。

「どうしたの？」と理由を問い続けるより、

「最近ちょっと疲れてるかな」
「学校で頑張ってるもんね」
「今日はゆっくりしようか」

そんな声かけの方が、子どもが安心できることもあります。

🏠放課後くらい、力を抜いてもいい

学校は、子どもたちにとって想像以上にエネルギーを使う場所です。

授業、友達、先生、集団行動、ルール。

毎日たくさんのことを考えながら過ごしています。

だからこそ放課後は、少し緊張を緩められる時間があってもいい。

ゲームをしたり、好きな遊びをしたり、友達と話したり、何もせずゆっくりしたり。

そうやって自分のエネルギーを回復する時間も、子どもたちにとって大切な時間だと私たちは考えています。

子どもの行動だけを見て判断するのではなく、

「この子は今、どんな毎日を過ごしているんだろう？」

と、その背景に少し目を向けてみる。

秋の行き渋りや気持ちの揺れを考えるとき、そんな視点を大切にしていきたいですね🍂