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2021.11.25(木)『運動プログラム・サーキット 』

教室の毎日
こんにちは
今日のライズやこう幸は「運動プログラム」の日でした。
今回は後半のサーキットトレーニングを低学年のお友達と高学年のお友達を分けて、年齢に合わせた運動を取り入れてみました。

『本日のメニュー』
①ラジオ体操
②いろいろジョギング
③バトンリレーダッシュ
休憩
④サーキットトレーニング
今日は少し運動量が多いけど、チャレンジしてみよう。( ^∀^)

本日のメインのサーキットトレーニング
低学年のお友達は普段、単独で行っている運動を連続して行います。
高学年のお友達は少々ハードですが筋力アップと心拍数を上げる運動を行いました。

自分のペースで無理のない負荷で出来る範囲で行い、最後までやり遂げることが出来ました。
冬の訪れが間近に迫ってますが、今日のやこう幸は熱気で暑いほどでした。(๑•̀ㅂ•́)و グッ!
今日はお疲れさま。お家でゆっくり休んでね。
それでは、またライズで会いましょう!!

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