こんにちは
今日のライズやこう幸は「運動プログラム」の日でした。
早いもので、１０月になり今年も残すところ３か月。「もう？えっ！！」驚いてしまいますね。
と、いうことで１０月の運動プログラムのテーマは「サーキットトレーニングで全身運動」
１か月を通して同じメニューを繰り返していきます。
①ラジオ体操
②いろいろジョギング
休憩
③サーキットトレーニング
ロープ歩き～ラダー～トンネルくぐり～幅跳び
いつもは一つの種目に個別にチャレンジしていますが、連続して違う種目にチャレンジすることによって心拍数も高まるし反射神経や持久力も強化されそうですね。
フォームやタイム、距離なんて気にしない！！みんなで楽しく体を動かそうね。
みなさんお疲れさまでした。(๑•̀ㅂ•́)و✧
それではまたライズで会いましょう！！
2022.10.03(月）『運動プログラム』
教室の毎日
22/10/03 20:10
