
こんにちは
ライズやこう幸です。
10月の運動プログラムのテーマは「サーキットトレーニングで全身運動」
1か月を通して同じメニューを繰り返していきます。
①いろいろジョギング
休憩
②サーキットトレーニング
ロープ歩き~ラダー~トンネルくぐり~幅跳び
いろいろな種目を行うことで全身を使う事ができます!
今日もお疲れさまでした!
またライズで会いましょう
さようなら
ライズやこう幸です。
10月の運動プログラムのテーマは「サーキットトレーニングで全身運動」
1か月を通して同じメニューを繰り返していきます。
①いろいろジョギング
休憩
②サーキットトレーニング
ロープ歩き~ラダー~トンネルくぐり~幅跳び
いろいろな種目を行うことで全身を使う事ができます!
今日もお疲れさまでした!
またライズで会いましょう
さようなら