こんにちは。ライズやこう幸です。本日は、運動プログラムの日でした。今月は筋肉トレーニングとストレッチ体操を頑張ります。
始めにラジオ体操で身体を十分にほぐした後、ハイハイで前進しました。
ハイハイはバランス感覚を養い、筋肉を鍛えるのにはもってこいです。
その後、脚を鍛える運動をしました。
お尻を起点にしてバランスを取る運動をしました。
ストレッチで全身を伸ばしました。
運動で身体を柔らかくすると気持ちがいいねヾ(⌒▽⌒)ゞ。
またライズで会いましょう。さようなら。
2023.03.07(火)『運動プログラム』
教室の毎日
23/03/07 19:38