こんにちは
ライズやこう幸です
本日は、運動プログラムの日です。
前回に引き続き、筋トレと柔軟をテーマにやっていきたいと思います。
まずは、ラジオ体操で身体をほぐします。
次にハイハイで全身の筋肉を使っていきます。
その後は、腹筋を鍛えたり、体幹トレーニングをしました。
トレーニングをすると身体の芯から温まる感じがしますね!
最後に、ストレッチをしました!
今日はお疲れさまでした!(^^)!
またライズで会いましょう
さようなら
2023.03.16(木)『運動プログラム』
教室の毎日
23/03/16 17:44