
こんにちは
今日のライズやこう幸は「運動プログラム」の日でした。
8月は脚力の強化月間です。日常生活でも足腰の運動はとても大事でね。
みんなで楽しく鍛えましょう!!
【今日のメニュー】
・ラジオ体操
・おさんぽ
・休憩
・ジグザグ走り
・ケンケンパー
・平均台
先ずはラジオ体操で関節と筋肉をほぐしましょう。
おさんぽで有酸素運動。
ジグザグ走りで横の動きを。
ケンケンパーではバランスを取りながらジャンプ!
平均台ではバランスを保ちながら落ちないように歩きます。
2回ずつチャレンジしましたがやはり1回目より2回目が上手になっていました。(๑•̀ㅂ•́)و グッ!
今月はこの企画を続けていきます。みんな頑張ろうね!!
それでは、またライズで会いましょう。
【今日のおやつ】
・わたあめ
・サイダーグミ
・味しらべ
今日のライズやこう幸は「運動プログラム」の日でした。
8月は脚力の強化月間です。日常生活でも足腰の運動はとても大事でね。
みんなで楽しく鍛えましょう!!
【今日のメニュー】
・ラジオ体操
・おさんぽ
・休憩
・ジグザグ走り
・ケンケンパー
・平均台
先ずはラジオ体操で関節と筋肉をほぐしましょう。
おさんぽで有酸素運動。
ジグザグ走りで横の動きを。
ケンケンパーではバランスを取りながらジャンプ!
平均台ではバランスを保ちながら落ちないように歩きます。
2回ずつチャレンジしましたがやはり1回目より2回目が上手になっていました。(๑•̀ㅂ•́)و グッ!
今月はこの企画を続けていきます。みんな頑張ろうね!!
それでは、またライズで会いましょう。
【今日のおやつ】
・わたあめ
・サイダーグミ
・味しらべ