こんにちは
今日のライズやこう幸は「運動プログラム」の日でした。
8月は脚力の強化月間です。日常生活でも足腰の運動はとても大事でね。
みんなで楽しく鍛えましょう!!
【今日のメニュー】
・ラジオ体操
・おさんぽ
・休憩
・ジグザグ走り
・ケンケンパー
・平均台
先ずはラジオ体操で関節と筋肉をほぐしましょう。
おさんぽで有酸素運動。
ジグザグ走りで横の動きを。
ケンケンパーではバランスを取りながらジャンプ!
平均台ではバランスを保ちながら落ちないように歩きます。
2回ずつチャレンジしましたがやはり1回目より2回目が上手になっていました。(๑•̀ㅂ•́)و グッ!
今月はこの企画を続けていきます。みんな頑張ろうね!!
それでは、またライズで会いましょう。
【今日のおやつ】
・わたあめ
・サイダーグミ
・味しらべ
2024.08.02(金)[『運動プログラム』
教室の毎日
24/08/02 18:02