こんにちは！
はぴねす烏山の丸山です。
本日は先日行ったリラックスヨガについてお話させて頂ます。
運動というと沢山走って遊んでとの活動を連想される方も多いと思われます。
運動を行う際には必ず、関節を痛めないために柔軟体操を行います。
今回のヨガは関節可動域の向上とともに怪我をしない身体作りの目的で実施しました。
柔軟体操により、関節可動域が広がることにより筋の緊張を緩和し結果として怪我をしにくい身体になっていきます。
やり方としては普段の柔軟体操に呼吸を意識させることです。呼吸を行うことで筋緊張の緩和に繋がります。
また、リラックス効果もあり、横になる動作ではあくびをするお子様続出でした☆
活発な活動以外にもこのようなリラックスする時間を設けることで身体への負担の軽減を図っていきたいと考えています。
運動療育～リラックスヨガ～
教室の毎日
18/10/30 11:57