一人でも行えるストレスケア（ストレッチ）の様子です。
【不安やイライラに効く・自信回復・やる気が湧いてくる】
①あおむけに寝て、高い枕やクッション（座布団の二つ折り）をお尻の下におく。②両手と足を延ばした状態で、60秒リラックスする。③次に枕を腰の下に移動させ、同じ様に60秒キープする。
ストレスケア
教室の毎日
20/08/11 02:00
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