トイレに行くと床におしっこが漏れている、、、そんな経験ありますか??
実はこれ①下腹部の使い方②足の裏の感覚③体幹の安定の3つを揃えるだけでピタっと止まって上手に出せるようになるんです✨
今回は遊びながら3つのポイントをおさえられる「壁でバランスボールコロコロ」をやりました!!
写真のように壁に足を掛け、腕で体を支え、足裏でバランスボールを転がし隣の人に渡していきます👍
身体の近くに手を置いて肘を伸ばすとより腹筋を使えるようになります!
難しい時は肘をついてオッケーOK♪
みんなやっていくうちにどんどん上手になっています🌟
バランスボールでできたらボールを小さくしていっても楽しめそうですよね🎶
実はこれ①下腹部の使い方②足の裏の感覚③体幹の安定の3つを揃えるだけでピタっと止まって上手に出せるようになるんです✨
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身体の近くに手を置いて肘を伸ばすとより腹筋を使えるようになります!
難しい時は肘をついてオッケーOK♪
みんなやっていくうちにどんどん上手になっています🌟
バランスボールでできたらボールを小さくしていっても楽しめそうですよね🎶