こんにちは。気づくと5ヶ月ぶりの投稿！

飯倉教室たかはるです。

もう年末ですね、早いです。

今日はレジリエンスについて触れたいと思います。

現代はストレス社会なんて言われますが耐性が

ある人、そうでない人、様々かと思います。

精神科医しょうさんの記事をご紹介します。

(レジリエンスがある人の傾向)
・他人と比べない
・自分の悪い面を否定するのではなく、改善点としてとらえる
・課題や目標に積極的に取り組んでいる
・他人の援助を受け入れ、悩みを打ち明けることがある
・努力して目標を達成することを楽しんでいる

(レジリエンスの高め方)
・家庭内、家庭外で愛情深い関係性を構築する
・現実的な計画を立てて、実行する
・自分自身に対して前向きにとらえ、能力を信じる
・周囲との会話を大切にする
・あんなことがあったからこそ、今こうなれた！と思える

この他にも睡眠と運動習慣もレジリエンスに

関わっているとのこと！あ悩みの方は

少しずつできるところから取り組んでみては

いかがでしょうか？

ちなみに私は兄の影響でランニングを始めてから

色々な事が好転していきました！

https://creators.yahoo.co.jp/drshrinksho/0101598886