五感が感じるまま、ゆったりと身をゆだねられる空間を作ってみました。
§ 視覚 §
光を通すクリスタルや、バブルチューブ。
キラキラ、ゆらゆらのアイテムを揃えました。
§ 聴覚 §
癒しのBGM。
YouTubeから選びました。私のお気に入りは、「脳 リラックス」などのキーワードで出てくる曲です。
§ 嗅覚 §
果物の香り。
くんくんしたくなる香りをいくつかコットンにつけて、それぞれボトルに入れてみました。
§ 触覚 §
ぐにゅぐにゅ、むにゅむにゅのアイテム。
スクイーズなどの好きな手触りのものや、保冷剤を選びました。
§ 味覚 §
アールグレイの飲み物。
自分が好きな飲み物を、水分補給用に用意しました。
場所は、階段の下の空間、押し入れ、お部屋の隅っこ、など少し狭くて静かな空間がおススメです。。。
一人静かに、それでいて、リラックスできる空間・・・。
私は夜、その空間でしばらく過ごすと、眠くなります。
日中、その空間で過ごした子どもたちは、すっきりするように感じます。
瞑想に近いのかしら。。。
手軽に生活の中に取り入れてみてください (*^ ^*)。
スヌーズレン空間
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21/08/16 21:24
