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睡眠の話💤

教室の毎日

24/07/12 18:06

【7月12日】

今週は帰りの会で、睡眠のお話をし、今日はその総復習をしました😴

睡眠の役割には、脳の回復、記憶の整理整頓、体力の回復などがありますが、

子供たちにとっては、体の成長が関係してくるだけあり、睡眠はとっても大事です🛌

複数回聞いている子は、だいぶ睡眠に対する理解が進んでいて、

「寝不足が続くとどんな悪影響がある」という問いに対し、

「免疫力が低下する。病気にもなりやすくなる。」と素晴らしい回答をしてくれました👌

最後は、より良い睡眠を取るためにスタッフからのアドバイス💡

・体内時計を調整するため、起きたらまず日光を浴びる🌞

・寝る前に本を読むなどの入眠儀式をつくってみる📚

・朝食にバナナを食べる🍌

今週一週間のお話で、子供たちの睡眠に対する意識に少しでも良い変化があればなぁと思います💤

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