【5月8日】
今日はタイムキーパーのコーナーもリフレッシュタイムのコーナーも『筋トレ』をやりました。
筋トレは心身のストレスの解消に絶大な効果があるとの事です。
タイムキーパーのコーナーではスクワットや腹筋運動をしました。
リフレッシュタイムのコーナーでは、『プランクボール運び』をしました。
プランクとはうつ伏せになった状態で前腕・肘・つま先を地面につき、その姿勢をキープする体幹トレーニング。
今日はその体勢でボールを運ぶ活動をしました。
タイムも計ってやったのですが、どんどん速くなっていき、その体勢にもみんな慣れてきた様です。
運動の後は身体があたたまった様です!
🎵見学は随時お受けいたしております。
ご連絡お待ちいたしております🎵。
今日はタイムキーパーのコーナーもリフレッシュタイムのコーナーも『筋トレ』をやりました。
筋トレは心身のストレスの解消に絶大な効果があるとの事です。
タイムキーパーのコーナーではスクワットや腹筋運動をしました。
リフレッシュタイムのコーナーでは、『プランクボール運び』をしました。
プランクとはうつ伏せになった状態で前腕・肘・つま先を地面につき、その姿勢をキープする体幹トレーニング。
今日はその体勢でボールを運ぶ活動をしました。
タイムも計ってやったのですが、どんどん速くなっていき、その体勢にもみんな慣れてきた様です。
運動の後は身体があたたまった様です!
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