今週は、サーキットトレーニングでした☆彡
♪体を伸ばすこと、体幹を鍛えることをねらいとしています♪
⑴またぐ
⑵ボールを持って膝歩き
⑶バランスボールをで体を伸ばす
⑷一本橋 などです(^▽^)/
まず、ハシゴを使ってたくさんの棒をまたいでもらいました。
少し高さのある棒でしたが、片足ずつ大きく足を上げて進むことができました!
膝歩きでは、ボールを持ちながら、膝を付いて進んで行きました。
膝だけで歩くのは、体幹が必要になるので少し難しい動きですが、一生懸命取り組んでいました☆
バランスボールの上で、バンザイの姿勢になって身体を伸ばして、5秒キープ!固くなりがちな肩回りをほぐすこともできます。
♪体を伸ばすこと、体幹を鍛えることをねらいとしています♪
⑴またぐ
⑵ボールを持って膝歩き
⑶バランスボールをで体を伸ばす
⑷一本橋 などです(^▽^)/
まず、ハシゴを使ってたくさんの棒をまたいでもらいました。
少し高さのある棒でしたが、片足ずつ大きく足を上げて進むことができました!
膝歩きでは、ボールを持ちながら、膝を付いて進んで行きました。
膝だけで歩くのは、体幹が必要になるので少し難しい動きですが、一生懸命取り組んでいました☆
バランスボールの上で、バンザイの姿勢になって身体を伸ばして、5秒キープ!固くなりがちな肩回りをほぐすこともできます。