散歩の効果

教室の毎日

25/02/13 16:38

今回はお散歩の効果について紹介したいと思います。まずは運動能力や体力の向上が見込めます。歩行は全身運動なので、血行が良くなったり、食欲が促進したり、安眠効果も得られると言われています。
他にも外の景色を何気なく見ていく中で、5感を刺激し脳の成長を促すことができたり、太陽の光を浴びることで体の中でセロトニンを分泌して、心の安定させる効果も得られることもあります。効き目に個人差はありますが、様々な効果があるので、散歩はお薦めです。
寒いとなかなか外に出て行く気力が出ないものですが、少しでもお外に出られると良いリフレッシュになりますよ。

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