みなさんこんにちは😊

最近またインフルエンザが流行ってきましたね😖💦

みなさんは体調など大丈夫でしょうか？

こまめに手洗いや、うがい、寒いですが換気なども
気を付けて出来る限り行っていきたいですね💦


ここで、最近FC.LIGで取り組んでいる、
反射神経を身につけるために普段のメニューに少し
アレンジの加えたものについてご紹介していきたいと思います✨

最近、色々ダッシュやサーキットで
コーチの指示した部位(膝、頭等)を手で触り
徐々に指示が早くなり
最後はホイッスルが鳴るとダッシュする
というものを取り入れています。

そうすることで、
反射神経が身につくことはもちろん
慣れない動きを行ったり、
スピードが速くなり、指示と違う動きになってしまった(間違えた)時に
脳に刺激がいき、脳の活性化にも繋がっているのです💪

子ども達も普段と少し違う内容に
「そんなん簡単やん」と意気込む子もいましたが

スピードが速くなるにつれコーチの指示と違う動きになることもあり、
「追いつかん💦間違えた💦」という子もいました。

しかし頑張ってスピードに追い付こうとしている事、
間違えることも良いことなので
回数を重ね、速さや動きに慣れていくといいですね😊

頭も身体も動かして健康体を維持して寒い冬を
乗り越えていきましょう😆🔥